Mnogi ljudi se probude s uvidom anxioznosti, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom života. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog stanja. Probavite duboko disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili pisanje misli u knjižic